Диета доктора Домбровской представляет собой двух-этапную программу по снижению веса, которая направлена ​​на очищение организма от токсинов и восстановление его внутреннего баланса. Сброшенные килограммы являются побочным эффектом диеты. Этот вид быстрого похудения предполагает потребление определенных овощей и фруктов в небольших количествах. Проверьте, что вы можете и что нельзя есть во время диеты для похудения.

Диета доктора Домбровской — это двухэтапное очищение фруктами и овощами. Первый этап — это терапевтическое голодание, которое длится несколько часов или около того, а при необходимости даже несколько дней. Второй этап — это здоровое питание на основе продуктов с низкой степенью переработки.

Кто такая доктор Ева Домбровская?

Кто такая доктор Домбровская

Ева Домбровская — доктор медицинских наук. В течение многих лет она была заместителем в Медицинской академии (сегодня Медицинский университет) в городе Гданьск. Во время написания докторской диссертации о важности иммунологических нарушений в поздней кожной порфирии она заинтересовалась ролью питания во время лечения болезней и начала соответствующие исследования.

В результате она разработала инновационную фруктово-овощную диету, которая выводит токсины из организма и поддерживает собственные процессы самовосстановления.

Она является автором многих научных работ и книг, пропагандирующих Диету Дэниела

Диета доктора Домбровской — правила овощной и фруктовой диеты

Овощная и фруктовая диета доктора Домбровской — это действительно лечебный голод, который должен очистить и укрепить правильное функционирование организма. После процедуры детоксикации вы должны придерживаться здоровой диеты, основанной на овощах, фруктах, зерновых и бобовых.

По словам доктора Евы Домбровской, если мы тщательно очистим тело, оно сможет восстановить свои способности к самоисцелению. А с накопленными отложениями вы также можете избавиться от лишнего жира. Овощи и фрукты — это продукты, богатые природными антиоксидантами. Они поддерживают процессы восстановления и оказывают очищающее, заживляющее и омолаживающее действие на все клетки нашего организма.

Диета доктора Евы Домбровской является низкокалорийной, и научные исследования показывают, что сокращение потребления калорий является эффективным методом продления жизни, предотвращения рака и других опасных заболеваний.

Продукты питание для диеты Домбровской

Пост должен активировать внутреннее пищеварение, называемое эндогенным, путем отказа от высококалорийных продуктов — белков, жиров, быстро усваиваемых углеводов. Благодаря этому организм избавляется от бесполезных отложений, дегенеративных тканей, потому что использует их в качестве источника энергии.

Сначала организм начинает переваривать лишний жир и ненужные клетки: больные, поврежденные, мутированные и те, в которых накапливаются токсины и тяжелые металлы. Таким образом, мы избавляемся от всего, что нарушает нормальное функционирование организма, и естественные механизмы самовосстановления начинают работать.

По словам доктора Домбровской, в результате диеты, кишечные продукты становятся «протекающими» и проходят через частицы переваренной пищи, «забивая» иммунную систему, которая перестает распознавать угрозы, особенно развивающиеся годами: атеросклероз, опухоли, дегенерация суставов. Таким образом, овощно-фруктовая терапия должна герметизировать кишечник в связи с изменением его микрофлоры.

Преимущества диеты доктора Домбровской

Эта диета не является обременительной и не требует огромных усилий. Скорее, она не сопровождается неприятными симптомами, такими как постоянное «сосание» в желудке, дрожание рук и сонливость. Появляется необходимость в организме длительное время перемалывать и жевать большинство сырых и полуобработанных продуктов означает, что прием пищи длится длительное время, и у нас создается впечатление, что мы постоянно едим.

Для кого предназначена диета доктора Домбровска?

Диета доктора Домбровской — это программа для похудения, главная цель которой — очистить организм от токсинов и восстановить его внутренний баланс. Потеря лишнего веса происходит обычно довольно быстро. Поэтому диета доктора Домбровской предназначена не только для людей, борющихся с избыточным весом и ожирением, но и для тех, кто жалуется на различные заболевания. По словам доктора Домбровской, наибольшую пользу для здоровья получат люди:

  • которые имеют ослабленный иммунитет и в результате часто заражаются бактериальными, вирусными, грибковыми инфекциями, аллергией, астмой, пищевой непереносимостью, мигренью, миалгией, гепатитом, синдромом сухого глаза, прыщами, аутоиммунными заболеваниями, например ревматизмом, болезнью Хашимото, псориазом;
  • которые имеют неврологические заболевания, такие как: ухудшение памяти, различные типы неврозов, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, эпилепсия, ишемический инсульт;
  • с гормональными проблемами, например, с нарушениями менструального цикла, менопаузным дискомфортом, гипотиреозом и узлами щитовидной железы, избытком эстрогена или пролактина, кистами яичников, миомой;
  • с метаболический синдромом, который поражает пациентов с ожирением, гипертонией, отеками, сахарным диабетом 2 типа (если для этого требуется инсулин, то только в стационаре), ишемической болезнью сердца, тромбозом.

Укрепление общего состояния, больше энергии, улучшение качества сна, омоложение, улучшение памяти, сексуальной активности, настроения — это наиболее заметные эффекты диеты доктора Домбровской. После её завершения наиболее важные системы организма: иммунная, нервная и гормональная должны работать лучше.

Диета доктора Домбровской — первая стадия: детоксикация. Что можно есть?Что можно есть при диете Домбровской

Первый этап фруктово-овощной диеты доктора Домбровской может длиться, в зависимости от ваших потребностей, от нескольких дней до нескольких недель (обычно 10-40 дней), вы употребляете около 600 ккал в день.

Во время очищающего поста вы можете есть овощи только следующих видов:

  • корень (например, морковь, свекла, редька)
  • капуста (например, цветная капуста, брокколи)
  • лук (например, зелёный лук, лук-порей)
  • лиственные (например, салат, все виды трав)
  • тыква, огурцы
  • паслёновые овощи (кроме картофеля — помидоры, перец)

и фрукты/ягоды, с низким содержанием сахара:

  • яблоки
  • черника
  • грейпфрут
  • лимоны
  • ежевика

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде в виде салатов. Их также можно готовить и употреблять в виде супа, рагу, но без добавления жира, сливок или йогурта.

Во время очищающей диеты следует пить 2-3 литра жидкости: воду (обязательно с низким содержанием минералов), фруктовые и овощные соки, смузи и травяные/фруктовые чаи

Не допускаются продукты :

  • белый сахар
  • белая мука
  • продукты с высокой степенью переработки.

Доктор Домбровская предупреждает, что на этой стадии диеты могут (но не всегда) появиться кратковременные «кризисы восстановления», которые являются результатом детоксикации организма. Люди могут жаловаться на общую слабость, головную боль, тошноту, рвоту или диарею. Кризис не должен длиться дольше 3 дней. Если симптомы не проходят или ухудшаются после этого времени, обратитесь к врачу.

Выход из диеты доктора Домбровской должен длиться, по крайней мере, столько же, сколько детоксикация, и предпочтительно вдвое дольше

Диета доктора Домбровской — второй этап: выход из диеты. Что можно есть?

овощи и фрукты при диете Домбровской

После очищения организма доктор Домбровская рекомендует изменить привычки питания и перейти на здоровую, сбалансированную диету, в которой предпочтение отдаётся не только к овощам и фруктам с первого этапа диеты, но также к другим фруктам и овощам (включая бобовые), зерновым, цельно зерновому хлебу, орехам и молочным продуктам.

Что нельзя есть во время диеты?

Доктор Домбровска советует не употреблять все продукты с высокой степенью обработки, содержащие большое количество консервантов:

  • конфеты
  • джемы
  • продукты из белой муки
  • желтый сыр
  • мясо, колбасы
  • кофе и чай
  • алкоголь
  • газированные напитки
  • соленые закуски
  • искусственно окрашенные продукты
  • порошкообразные продукты

Пример ежедневного меню

Завтрак:

-морковный сок,

-салат: помидор, соленый огурец, сельдерей;

-салат из белой капусты с яблоком;

-вареная свекла,

-мятный чай;

-яблочный сок

Обед:

-огуречный суп;

-тушеный перец, фаршированный овощами;

-салат из красной капусты с грейпфрутом;

-цветная капуста вареная;

-яблочный компот (с гвоздикой без сахара).

Ужин:

-теплый яблочный мусс,

-салат из моркови с яблоком;

-вареная капуста белокочанная;

-томатный сок, розовый чай.

Диета доктора Домбровской — противопоказания

Диета доктора Домбровской, как и другие диеты, исключена для беременных и кормящих женщин, детей и подростков, а также для людей с недостаточным весом. Даже один день поста не могут позволить себе люди с сахарным диабетом 1 типа, туберкулезом, раком, гипертиреозом, почечной, сердечной, дыхательной и печеночной недостаточностью, авитаминозом.

Противопоказаниями являются также инфекционные и генетические заболевания, депрессия, анорексия и булимия. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом диеты.

На очень низкокалорийных диетах мы часто видим побочные эффекты лекарств. Поэтому, если вы собираетесь использовать данную диету, вы должны проконсультироваться с диетологом.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Only-Wine
Добавить комментарий

Диета доктора Домбровской