Почему надо приседать каждый день по 20 раз?

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?

Каждая из нас хочет оставаться красивой, здоровой и стройной.

А знаете ли вы, что всего этого можно добиться не обращаясь к врачам и не посещая тренажерные залы.

Я вам расскажу об одном экономном и действующем средстве – о приседаниях, которые практикую уже 10 лет.

Что это мне дает

1. У меня улучшилась форма бедер и ягодиц. Целлюлит пропал!

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?

2. Наладилось кровообращение в органах малого таза, болезни мочеполовой системы меня больше не беспокоят.

3. Пока приседаю, тратится много калорий и наетые жиры уходят.

4. Улучшается состояние суставов моих коленей и голеностопа. Артроза я не боюсь!

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?

5. Приседания благотворно действуют на сердечнососудистую и дыхательную систему.

Как нужно приседать правильно

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?
  • Спина должна быть ровной.
  • Ноги на ширине плеч.
  • Ступни от пола не отрываем.
  • Руки вытягиваем вперед.
  • Поднимаемся и опускаемся плавно, без резких движений.
  • Приседаем глубоко и до конца к полу.

Сначала пробуем присесть несколько раз, сколько можем.

Постепенно каждый день увеличиваем количество до 20.

Главное не торопится, но и не лениться.

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?

Я выполняю приседания каждый день по утрам за пол часа до завтрака и весь день чувствую себя замечательно!

Чего и вам желаю!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Only-Wine
Добавить комментарий

Почему надо приседать каждый день по 20 раз?