Каждая из нас хочет оставаться красивой, здоровой и стройной.
А знаете ли вы, что всего этого можно добиться не обращаясь к врачам и не посещая тренажерные залы.
Я вам расскажу об одном экономном и действующем средстве – о приседаниях, которые практикую уже 10 лет.
Что это мне дает
1. У меня улучшилась форма бедер и ягодиц. Целлюлит пропал!
2. Наладилось кровообращение в органах малого таза, болезни мочеполовой системы меня больше не беспокоят.
3. Пока приседаю, тратится много калорий и наетые жиры уходят.
4. Улучшается состояние суставов моих коленей и голеностопа. Артроза я не боюсь!
5. Приседания благотворно действуют на сердечнососудистую и дыхательную систему.
Как нужно приседать правильно
- Спина должна быть ровной.
- Ноги на ширине плеч.
- Ступни от пола не отрываем.
- Руки вытягиваем вперед.
- Поднимаемся и опускаемся плавно, без резких движений.
- Приседаем глубоко и до конца к полу.
Сначала пробуем присесть несколько раз, сколько можем.
Постепенно каждый день увеличиваем количество до 20.
Главное не торопится, но и не лениться.
Я выполняю приседания каждый день по утрам за пол часа до завтрака и весь день чувствую себя замечательно!
Чего и вам желаю!
