Есть удивительные способы сжигать жир без усилий. Чтобы сжигать жир без упражнений - увеличьте свой метаболизм с помощью диеты, сделайте массаж стимулирующий кровообращение и выберите прогулку вместо вождения автомобиля. Хотите узнать больше трюков, чтобы сжигать жир без упражнений? Проверьте наши способы похудеть без упражнений.

Как похудеть без упражнений? Хотя этот вопрос может показаться довольно проблематичным, есть несколько ответов на него. Оказывается похудеть без упражнений не так сложно. Как это сделать?

Сжигание жира при похудении является проблематичным, среди других метаболических процессов, которые происходят в нашем организме. Чтобы регулировать их, прежде всего, вам нужно изменить свои привычки питания и, благодаря правильным продуктам, ускорить ваш метаболизм. Диета является наиболее важным фактором потери веса и хотя известно, что физические упражнения незаменимы, именно правильная диета может творить чудеса. Если мы добавим к этому большое количество прогулок, стимулируя кровообращение посредством массажа и выпивая много воды, успех гарантирован!

Вот 5 способов похудеть без упражнений.

1. Чтобы похудеть, пейте побольше воды

Постоянная температура внутри человеческого тела составляет 36,6 градусов. Когда вы пьете воду, ваш метаболизм ускоряется, потому что ваше тело нуждается в ее подогреве.

Нагревание одного грамма воды позволяет сжечь одну калорию. Выпивая стакан холодной воды, организм сжигает целых 10 килокалорий без каких-либо усилий, поэтому после употребления бутылки с водой мы можем избавиться до 50 ккал.

Для дальнейшего ускорения похудения без упражнений вы должны выпить стакан холодной воды натощак утром. Вы можете добавить в него свежевыжатый лимонный сок — это дополнительно окажет положительное влияние на сжигание калорий и стимулирует наш организм. Убедитесь, что вы пьете минимум 2,5 литра воды в день. Пейте часто в небольших количествах — вода будет лучше воздействовать на обмен веществ и прекрасно увлажнит организм.

2. Больше гуляйте

Под этой концепцией скрываются все формы повседневного движения, часто незаметные. Вместо эскалаторов поднимитесь по обычной лестнице, вместо общественного транспорта идите пешком или замените автомобиль на велосипедом. Таким незаметным способом вы можете сжечь больше жира без каких-либо упражнений.

Важно! Часовую прогулка поможет потерять до 240 ккал.

Всего 10 минут ходьбы в день существенно повлияют на ваш метаболизм, потому что это расход 40 килокалорий энергии. Если вам удастся пройти большее расстояние, вы можете сжечь калории, которые стоят даже одного приема пищи — 1 час ходьбы в течение дня означает до 240 потерянных килокалорий!

5 советов как похудеть без усилий

3. Добавьте перец чили к блюдам

Капсаицин, содержащийся в перце чили, существенно влияет на скорость обмена веществ. Другие специи, которые могут помочь вам похудеть без упражнений, включают имбирь, куркуму и корицу. Эти продукты увеличивают термогенез тела, то есть повышают температуру тела. Тогда организму придется стремиться поддерживать свою постоянную температуру, что будет стоить ему большого количества энергии. Таким образом, вы будете худеть без каких-либо упражнений.

4. Используйте контрастный душ

Обливание тела водой контрастной водой отлично подходит для улучшения кровообращения в организме. Такой водный массаж может укрепить кожу и помочь в борьбе с целлюлитом, а значит способствовать сжиганию лишнего жира.

5. Соблюдайте диету, богатую белком и цельными зернами

Как похудеть без упражнений? Прежде всего, есть полезные и питательные продукты. Основной аспект, на котором нужно сосредоточиться — это обеспечение нужного количества полезного белка и цельнозерновых продуктов (сложных углеводов). Для их усвоения организм использует гораздо больше энергии, чем после потребления, например, простых углеводов, из которых энергия используется в ускоренном темпе.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Only-Wine
Добавить комментарий

Реально ли похудеть без усилий?