Японское упражнение которое подтягивает кожу и сильно снижает вес

Японское упражнение которое подтягивает кожу и сильно снижает вес

Япония – одна из немногих стран, где смерть в раннем возрасте и ожирение являются редкостью. Поэтому я решила сжигать калории, руководствуясь опытом японцев. Я сейчас не предлагаю записываться на каратэ и кушать целыми днями суши. Ведь есть простое японское упражнение, которое подтягивает кожу и сильно снижает вес.

Этому упражнению более 1000 лет, а оно по-прежнему вызывает восторг у тех, кто хочет быть в форме. Рассказываю последовательность его выполнения:

• Первое – принимаем стойку солдата и на полшага выдвигаем ногу вперед (при этом носки могут смотреть в разные стороны);

Японское упражнение которое подтягивает кожу и сильно снижает вес

• Второе – обхватываем ладонями ягодицы сверху, напрягаем их и переносим вес на заднюю ногу (для равновесия голова может быть выдвинута слегка вперед);

• Третье – медленно вдыхая воздух, поднимаем руки вверх и усердно выдыхаем, делая круговой мах руками (во время перемещения рук вперед вес приходится уже на переднюю ногу).

Повторяем 10-20 раз соответствующий мах, переводя нагрузку с задней ноги на переднюю. При выдохе стараемся напрячь все тело с ногами и руками. При вдохе максимально расслабляемся.

Благодаря этому упражнению организм хорошо насыщается кислородом во время вдоха и испытывает максимальный стресс во время выдоха.

Кровоток и потоотделение только усиливаются. При этом нагрузку можно считать кратковременной, т.к. японский метод похудения длится не более 10 минут (многое зависит от количества повторений).

Выполнять тематическую зарядку я рекомендую каждый день по утрам или вечерам, чтобы заряжаться энергией на весь день или позволять телу окончательно устать, что очень полезно в преддверии сна. Со временем японское упражнение станет привычкой, но тогда вы уже похудеете. Однако останавливаться на достигнутом не стоит, ведь зарядка сродни гигиене – ее категорически запрещено «прогуливать».

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Only-Wine
Добавить комментарий

Японское упражнение которое подтягивает кожу и сильно снижает вес